营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；
! X/ \5 V/ b, {  t7 ~3 U+ f
2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；

# F* P5 B2 H- a. d# P: Y+ Q5 I' o3、养成定时做运动的习惯；

7 s3 o, `7 b2 Y5 \2 {" p" u1 d4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
9 m; Z( Q8 c8 H